ときのやなおこ(時野谷有子)网

蜂蜜营养丰硕 ，秋冬秋乏是养吃最罕用的滋补品之一。我国今世医学文籍《神农本草经》就有蜂蜜“安五脏，甚好益气补中，推选止痛解毒，蜂蜜除了百病 ，果蔬以及百药 ，汁解久服轻身延年。秋冬秋乏”的养吃说法 。进入春天 ，甚好人体免疫力着落，推选易受种种疾病的蜂蜜干扰。此时，果蔬假如公平川吃一些果蔬搭配蜂蜜妨碍食疗组合
，汁解知足秋夏日多喝水
，秋冬秋乏缓解秋燥的需要。下面是一些蜂蜜果蔬汁的做法 ：

■蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕过多 ，洗净、切片 ，压迫汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙的比例调匀服食。逐日2～3次。适用于热病烦渴
。

■蜂蜜柠檬汁：蜂蜜45克 ，柠檬1个。用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来 ，放在冰箱中贮存  ，让蜂蜜以及柠檬短缺融会，天天早上掏出一片柠檬直接泡水喝，有缓解咽喉痛苦悲痛、清洁肠道、润肤美容等成果 。

■蜂蜜南瓜汁
：蜂蜜45克 ，南瓜200克 。压迫南瓜汁液 ，兑入蜂蜜搅匀
。早晚枵腹分2次温开水冲服。有利尿、减肥 、硬化血管的熏染
 ，并有冷清歇息破除了疲惫的成果 。