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良多人需要坚持瘦弱
，季养季饮以确保瘦弱下场，生饮食都食养生吃甚防止其余下场，季养季饮从而影响瘦弱下场，生饮食都食养生吃甚以是季养季饮瘦弱可能从饮食开始，那末四季瘦弱饮食是生饮食都食养生吃甚甚么呢 ？以是让这方面的专家向咱们介绍这个下场。

四季 ：春养肝 ，季养季饮夏养心，生饮食都食养生吃甚秋养肺，季养季饮冬养肾。生饮食都食养生吃甚

养肝：枸杞 、季养季饮糯米 、生饮食都食养生吃甚黑米、季养季饮高梁
、生饮食都食养生吃甚红枣、季养季饮龙眼、核桃 、栗子 、牛肉、猪肚 、鲫鱼等

养心:小米、牛奶、糯米、牡蛎肉 、莲子等 。

养肺：百合、梨、银耳、葡萄、枣、柑橘 、莲藕、燕窝等

养肾：猪神 、山药、莲子、枸杞 、何首乌、栗子 、黑芝麻等

每一个季节多吃季节性蔬菜以及瓜果，做作黑白常怪异的 
。好比 ，假如你想在秋天滋润肝脏 ，你可能吃梨 、苹果以及莲藕
，以是最佳吃季节性蔬菜。艰深不要吃大鱼以及肉，天天吃两两种肉 ，多吃鱼 、虾以及蛋奶 ，少吃肥肉（含高胆固醇），多行动
，以坚持瘦弱。

至于各个年纪段，不特殊要求 。我重大说一下。