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山药栗子粥

山药15-30克，养生养生药膳栗子50克，食疗枣2-4个 ，滋补粳米100克。减肥栗子去壳后，推选用山药、养生养生药膳枣、食疗粳米煮粥。滋补山药味甘平  ，减肥能补脾胃，推选益肺肾，养生养生药膳特意适宜脾肾气虚但一次不适宜多食
，食疗否则简略食滞，滋补导致消化不良。减肥

核桃粥

20克核桃肉 ，推选100-200克粳米。将核桃肉洗净捣碎 ，与粳米同煮粥，润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但痰火 、积热或者腹泻者忌食。

桂圆粟米粥

龙眼肉15克
，小米100-200克 。将龙眼肉洗净，与小米一起煮 。先用武火煮  ，再用文火煮粥 。龙眼肉味甘温，能补心脾，养血安神。